27.04 - 10.00-20.00
28.04 - 30.04 - 10.00-17.00
01.05 - выходной
02.05 - 05.05 - 10.00-17.00
06.05 - 08.05 - 10.00-20.00
09.05 - выходной
10.05 - 12.05 - 10.00-17.00
Плавание можно считать особым видом спорта, поскольку оно способствует укреплению практически всех систем организма, развитию мышечной ткани, сжиганию калорий, расслабляет, формирует правильную фигуру.
Как влияет плавание на организм? Сложно переоценить пользу от этой физической активности. Во время плавания существенно укрепляется здоровье, восстанавливается правильная работа органов после травм и стрессов, нормализуется вес.
Немаловажная польза заключается в положительном влиянии плавания на сердце. У людей, регулярно им занимающихся, пульс уменьшается до 60 и меньше ударов в минуту. Сердце начинает работать намного мощнее и экономнее.
Во время плавания теряется немало калорий. В частности, на дистанции от 100 до 1 500 м расходуется 100-500 Ккал. В результате нормализуется масса тела. Причин столь интенсивного сжигания калорий можно назвать несколько. Прежде всего — плотность воды, которая в 775 раз превышает плотность воздуха. Поэтому для совершения даже простейших движений в воде необходимы серьёзный расход энергии. Также во время плавания углубляется и учащается дыхание. Это ведёт к повышенному насыщению организма кислородом (так наз. аэробные нагрузки). Погружённый в воду человеческий организм отдаёт вовне на 50-80 процентов больше тепловой энергии, чем в воздухе. Для восстановления таких интенсивных потерь существенно ускоряется метаболизм.
Ещё один важный нюанс состоит в том, что плавание — очень щадящая форма активности. Во время этого занятия вероятность получить какую-либо травму сводится к минимуму.
Чем полезно плавание в бассейне? Об этом можно говорить долго. Выделим самое важное.
У плавания почти отсутствуют противопоказания. Этот вариант активности подходит людям всех возрастов, начиная с младенческого.
27.04 - 10.00-20.00
28.04 - 30.04 - 10.00-17.00
01.05 - выходной
02.05 - 05.05 - 10.00-17.00
06.05 - 08.05 - 10.00-20.00
09.05 - выходной
10.05 - 12.05 - 10.00-17.00